Pour atteindre certains objectifs dans la pratique d’un sport, il est nécessaire d’avoir recours à la consommation de protéines en plus de ce que l’alimentation peut nous apporter. Opter pour les protéines en poudre est une idée que je vous recommande tout spécialement et cela pour de nombreuses raisons. Justement, si vous cherchez de quoi vous convaincre, je vous conseille de lire ces quelques lignes. Je pense que vous pourriez trouver de quoi vous donner un coup de pouce.

Le surpoids est un problème qui atteint beaucoup de monde et pas seulement vous. On voit partout ces régimes drastiques qui sont supposés aider dans l’atteinte des différents objectifs en ce qui concerne la réduction des masses graisseuses. Je vous avouerais cependant que ces régimes agressent plus notre corps qu’ils ne l’aident. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques conseils qui vous aideront à réduire votre masse graisseuse.

L’hydratation est indispensable pour que le corps puisse rester en pleine forme. En effet, notre corps est composé d’eau en grande majorité, il en rejette à chaque geste ce qui rend indispensable de remplacer la quantité perdue. Vous devez boire convenablement pour assurer à votre corps une bonne santé, en plus d’une bonne alimentation. Je vous propose donc aujourd’hui quelques astuces pour optimiser l’hydratation de votre corps. Cela est indispensable donc je vous conseille de vous y atteler le plus possible.

Notre corps est en proie au stress oxydatif quand la production de radicaux libres devient incontrôlable. En effet, les cellules vieillissent prématurément ce qui est très mauvais pour l’ensemble de l’organisme et pas que pour la peau. Heureusement, nous pouvons apporter au corps l’antidote aux radicaux libres en ayant une alimentation riche en antioxydants. Je vous propose donc de découvrir avec moi aujourd’hui quelques aliments qui vous éviteront de rouiller sur place !

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On ne le répètera jamais assez, faire une activité physique régulière est la clé d’une vie en pleine santé. De nombreuses études s’accordent effectivement à dire que faire du sport tous les jours, même de manière non-intense, aurait de nombreux bienfaits : augmentation de l’espérance de vie, diminution du surpoids, diminution du risque de développer un cancer et une maladie cardio-vasculaire, mais aussi amélioration du souffle, de l’énergie intérieure et du bien-être.

Manger des aliments riches en protéines est nécessaire pour une bonne alimentation sportive ou encore pour une alimentation tout court. En effet, le corps a besoin de protéine, ce qu’il faut faire, c’est maîtriser au maximum cette prise. Aujourd’hui, je voudrais vous parler de ce sujet, les aliments riches en protéine. Si vous ne savez pas quoi mettre dans votre assiette ce midi, je vous propose de découvrir ces quelques lignes histoire de voir ce qui serait bon pour vous.

Le surf est une activité sportive qui attire de plus en plus de personnes. Les jeunes et même les moins jeunes se tournent vers cette activité quand il s’agit de trouver des moyens de s’amuser sur la plage. Que vous soyez débutant ou non, sachez qu’il y a toujours des moyens d’améliorer vos performances de surf.

Comment faire pour bien choisir votre planche ? Avant de vous lancer à l’assaut des vagues, pensez à prendre en compte quelques détails de base pour ne pas vous gourer. Je ne sais pas vous, mais j’ai bien mis quelques temps avant de savoir pourquoi choisir telle ou telle planche.

S’hydrater pendant le sport = votre garantie de ne pas tomber dans les pommes après 20mn d’efforts. Mais bon, voilà : qu’est-ce qu’une bonne hydratation déjà ? Contrairement à ce que vous pouvez penser, ce n’est pas de boire de l’eau à chaque fois que vous faites un mouvement soutenu.  Si vous faites des sports d’endurance, c’est tout simplement la base pour vous en sortir en un seul morceau.

Faire du cardio devient banal et ennuyeux après un moment. Et c’est en grande partie parce que vous faites toujours les mêmes choses. D’après moi, c’est aussi parce que vous n’avez pas le bon matériel pour vous motiver. Comment savoir si vous ne faites pas des efforts pour rien ? J’ai trouvé la solution : utiliser une montre de cardio.

La musculation n’est plus seulement l’apanage des hommes. Vous avez sûrement remarqué que de plus en plus de femmes s’y intéressaient, et que même les ados étaient nombreux à vouloir se lancer. Je pense que tout le monde qui pense à la musculation ne peut s’empêcher de se demander s’ils ne finiront pas comme Hulk.

Qui a dit que vous deviez obligatoirement faire de très très gros efforts et vous retrouver au bord de la syncope à chaque séance de sport pour arriver à affiner votre silhouette ? Parmi les grandes tendances en matière de sport, il y a maintenant cette petite merveille qu’on appelle la Zumba. À première vue, ce sport semble n’attirer que les vieilles dames qui veulent s’amuser.

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Décider de se mettre au sport est une chose. Savoir choisir votre salle d’entrainement en est une autre ! Comme vous vous en doutez, il ne va pas suffire d’ouvrir une carte et de lancer une fléchette dessus pour trouver la salle qu’il vous faut. Je dirais même que c’est légèrement plus complexe que ça, dans la mesure où vous allez devoir considérer quelques critères.

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Faire de la course à pied : un classique quand vous commencez à faire du sport. Après un moment, ça fait tout de même du bien de chercher une pratique avec moins de code. Alors, comment faire pour rendre vos séances de sport plus amusantes ? Je me suis posé la question, et je n’ai pas mis longtemps à trouver les bonnes réponses.

Il faut savoir qu’en altitude l’atmosphère filtre moins les rayons du soleil, ce qui augmente la quantité d’UV de prêt de 4% par 300m. En plus 85% des UV sont réfléchis par la neige, soit 80 fois plus que l’herbe. Tous ces chiffres pour dire qu’une fois au sommet des montagnes enneigées, n’oubliez pas vos lunettes de soleil ou votre masque. J’ai découvert que la forme de lunettes de ski idéale est celle montant jusqu’au sourcil et dans la largeur recouvre tout le visage. Petit tour d’horizon.

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